毎月29日は語呂合わせで肉の日🍖
お肉と聞くと「太る」というイメージが強いと思いますが、“良質なたんぱく質”が豊富に含まれています。
もちろん、良質なたんぱく質が豊富だからと言って脂身たっぷりのお肉ばかりを食べていては太ってしまいます。
お肉を食べるなら脂身の少ない部位を選ぶことと一緒に食べるものも大事です。
お肉を食べるときは食物繊維を一緒に摂りましょう⭐️
食物繊維は食物繊維はコレステロールの吸収を穏やかにしてくれる作用があります。
食物繊維が多く含まれる食品は、玄米、とうもろこし、豆類、芋類、果物、きのこ、海藻など色々ありますよ(*´꒳`*)
食事は組み合わせを考えてしっかり食べましょう！
ちなみに､､､
学生時代に焼肉屋でアルバイトしていましたが本当に肉の日は忙しいです！笑
食事を気にかけてますT