質の高い眠りは美容にとてもいいんですよ😊
“寝ないと老ける”なんて言葉、聞いたことありませんか？
美容のために睡眠が大切なのには、睡眠中にアンチエイジングに欠かせない２つのホルモンが分泌されるからです。
特に入眠3時間に分泌されるといわれている成長ホルモンは、新陳代謝を促し、日中に浴びた紫外線や外気等のダメージを修復してくれる働きをします。
また睡眠ホルモンといわれているメラトニンは、この成長ホルモンの分泌を促す役割があり、夜間から睡眠中に最も多く分泌されます。メラトニンには体の中を錆びつかせない強力な抗酸化力があり、その効果はビタミンCやビタミンE以上といわれています。
美容のために、スキンケアによる外からのお手入れの前に、インナーケアとして睡眠の大切さを見直していきましょう😴
投稿者: めざせ！眠り美人は素肌美人S