運動してますか？

 

コロナも増えて、外出も控えないと不安ですが、健康効果を高めるため、人混みをさけて適度な運動はしましょうね！

水泳やジョギングなどの有酸素運動がいいと言われますが、なかなかできないですよね💦

手軽にでき、かつ継続しやすいのが「ウォーキング」です☝️ウォーキングはいつでもどこでも、自分のペースで安全に行うことができる運動です。 運動の習慣がなかった人や運動が苦手な人も、歩くことからまずは始めてみましょう😊