雨が続いたかと思えばだんだん暑くなる日も出てきましたね！
布団も干せるし洗濯日和☀️の一方で
熱中症にも気をつけないといけない時期になりました。
とっても暑くなってから熱中症になるイメージがありますが、
今の時期から注意が必要です！
梅雨に入り寒暖差が激しくなったり、
急に暑くなり体が体温調節をうまくできないときにも熱中症になりやすいようです。
お散歩に行くときは
帽子を被る、日陰を歩く。
人と距離を保てているところではマスクを外す。
また、室内でも熱中症になります。
こまめに水分補給をしましょう⭐️
喉が乾いて一気に水分をとるのではなく
喉が乾く前に少量をこまめにとってください！
水分はコーヒーなどカフェインが含まれているものは利尿作用があるので✖️
スポーツドリンクはミネラルも一緒に補給できますが糖分も多いので飲み過ぎには注意してくださいね。
なによりも、体調がすぐれない日は無理をしないことが大事です！
麦茶を飲もうT