こんにちは！
毎月13日は『一汁三菜』の日です。
一汁は味噌汁などの汁物を一品、そして三菜はそれ以外の料理を三品という意味になります。
ご飯と汁物に加えて、
肉や魚などの動物性の食べ物を一品、
野菜や海藻や豆腐などの植物性の食べ物を二品、毎日の献立を考えるときの基本です。
一汁三菜を心がけて食事をしていると様々な栄養をバランスよく摂取できます。
栄養バランスの良い食事をして、体の調子を整えましょう。
春は気温の変動やストレスから体調を崩しがちです。
お肌もトラブルを起こしやすい季節！
健やかな肌でいるために、食事にも気を遣ってくださいね♪
投稿者：汁物忘れがち😅Ｔ