人生が上手く回らない時ってどんな時ですか？
他人と自分を比べてみて羨んだり、
目の前にある事が多すぎて、押し潰されそうになったり、
自分の思い通りに事が進まなかったり、
生活習慣の乱れ・寝不足、
悩みごと、
原因は様々ですね。
こんな時って、ため息ついちゃいませんか？
ため息したら幸せ逃げるぅ〜！なんて言ったりしますが、
ため息が出る原因は、乱れた呼吸を整えるためのものが多いんです！
人はストレスがかかると、生理反応として交感神経が働き、精神だけでなく身体全体も緊張状態になります。
身体が緊張していると、呼吸が速く浅くなり酸欠状態に陥るため、身体はその状態を緩和しようと、ゆっくりと深い呼吸をします。
これがため息と呼ばれるものです^_^
ストレスや悩みがあるときにため息が出てしまうのはこのような理由からです。
そのほかにも、長時間スマホやPCに向かって前傾姿勢でいると胸郭が狭くなり呼吸が浅くなるため、深いため息が出る、ということもあります。
ため息は悪いものでは無く、案外ポジティブに向かいたい呼吸なのかもしれませんね^_^
人生上手く回ってないなぁ〜って時は、ため息ついて行動変容が必要なのかもしれませんね^_^