突然くる腰の「グキッ！！」。ぎっくり腰💦痛いですよね😣
ぎっくり腰は、血行不良が起きている腰周辺の筋肉が急に動かされたことによるショック現象です。
腰に大きな負担が瞬間的にかかって椎間板の髄核が大きくずれてしまい、筋肉を傷つけて炎症が起こるのが原因です。
ぎっくり腰が起こるとそのひどい痛みで立てなくなることもあり、焦ってしまいますよね💦
腰が受けたショック状態は、ストレッチで緩和できます☝️動けるようにストレッチで腰の筋肉を伸ばしたあと、痛みがある部分に湿布などを貼って冷やして炎症を鎮めましょう。そしてぎっくり腰を繰り返さないため、日頃から予防ストレッチを行ってくださいね😊
投稿者: ぎっくりではないが腰痛もちS