6月9日認知訓練(午前)

 

おはようございます。

昨日午後の解答と本日午前の認知訓練です。

*問題、解答は削除しました。

<掃除>

 電話・リモコンの拭き掃除

<今週の運動>

ハーフスクワット

      椅子に座る立ち上がる

      を繰り返す。

      この時手は

  ・前に伸ばしたまま

  ・太ももの上

  ・何かを支えにして

     できる方法で挑戦して下さい。

      10×3セットしましょう。

余裕な人は

 回数増やす

 低い椅子でする

 片足でする

で挑戦しましょう!!

2日目、昨日の回数以上を目標にしましょう(*˙˙  *)

これまでの運動から何か1つもしてください

 

もうすぐ梅雨入りするみたいなので行ける人は熱中症対策して散歩に出かけてみましょう(o^^o)