5月19日認知訓練(午前)

おはようございます。

本日午前の認知訓練と昨日午後の解答です。

*問題は削除しました。

 

<掃除>

冷蔵庫そうじ

*奥様に怒られる人は外側だけ拭いてください!

<運動>

ふくらはぎの運動<カーフレイズ>

 ・壁に手をついて足を肩幅に広げて立つ

  (つま先は真っ直ぐ前に向ける)

 ・かかとを3秒であげる

 ・かかとを3秒でおろす

 203セット頑張りましょう!!

こんなの余裕だ!

という人はペットボトルなどの重りも持って

やってみましょう^_^