5月19日認知訓練(午前)

おはようございます。

本日午前の認知訓練と昨日午後の解答です。

＊問題は削除しました。

 

<掃除>

冷蔵庫そうじ

＊奥様に怒られる人は外側だけ拭いてください！

<運動>

☆ふくらはぎの運動<カーフレイズ>

　・壁に手をついて足を肩幅に広げて立つ

　　(つま先は真っ直ぐ前に向ける)

　・かかとを3秒であげる

　・かかとを3秒でおろす

　20回3セット頑張りましょう！！

こんなの余裕だ！

という人はペットボトルなどの重りも持って

やってみましょう^_^